我只写重点：每日大赛官网快速笔记——网络切换怎么不掉线这12条够用
参加在线大赛时，网络切换导致掉线是最常见也最致命的问题。下面12条都是实战可操作的要点，按比赛前/比赛中/赛后应急来排列，便于马上执行。
1) 优先用有线连接（或USB网线）
- 有线最稳定，能直接避免Wi‑Fi切换造成的短断开。能用就把笔记本接到网线或插上USB以太网适配器。
2) 准备手机热点做热备（提前配好）
- 赛事前把手机热点命名并保存密码，开启自动热点或快速共享。出现断线时立刻切到热点，避免现场手忙脚乱。
3) 关闭系统自动切换与省电策略
- Windows：设备管理器→网卡→电源管理→取消“允许计算机关闭此设备以节省电源”；网络连接→属性→IPv4→高级→取消自动衡量并手动设置优先级。
- macOS：系统偏好设置→网络→设置服务顺序，把首选接口排前。
- Android/iOS：关闭“智能网络切换/Wi‑Fi Assist/自动切换到移动网络”等功能，Wi‑Fi睡眠策略设为始终开启。
4) 固定IP或延长DHCP租期、设置接口优先级
- 在路由器或主机上为比赛设备分配固定IP，避免切换时重新抓取地址导致的延迟。网卡优先级（metric/服务顺序）设好，首选线路优先连接。
5) 关闭路由器的“漫游/带宽/频段自动切换”功能
- 家中多个AP或双频路由常有band steering或AP steering，自动切换会在比赛中引发掉线。比赛时把这些智能漫游关闭，固定到5GHz或2.4GHz中的一个稳定频段。
6) 使用双网冗余或链路聚合工具（高级）
- 可考虑Speedify、软路由双WAN或支持MPTCP的工具做链路融合/无缝切换。注意：某些VPN会在网络切换时重连耗时，配置需测试好。
7) 浏览器与网站会话设置提前处理
- 允许Cookie、本地存储，不用隐身/私有窗口，提前登录并保留会话。比赛前把重要页面打开并收藏，减少重登录时间。
8) 固定/优化DNS并启用缓存
- 使用稳定的公共DNS（1.1.1.1、8.8.8.8），在路由器或设备上设置，避免每次切换时DNS解析延迟。浏览器扩展或系统级DNS缓存能减少延迟。
9) 调整无线信道和减少干扰，升级固件
- 将Wi‑Fi锁定在干净信道（手动选择），使用5GHz优先以避开拥堵，更新路由器固件并启用QoS，给比赛端口/应用优先权。
10) 降低MTU或优化传输设置（遇移动网络不稳时）
- 移动网络或VPN出现碎包、重传，尝试将MTU设为1400左右能提高稳定性。高级用户可调TCP keep‑alive参数或使用短心跳机制。
11) 赛前模拟切换演练，记录重连时间与流程
- 比赛前做多次Wi‑Fi↔热点↔有线切换测试，记录哪一步最长、哪些设置会断会延时，把能最快恢复的步骤写成清单。
12) 比赛期间应急流程清单（放在桌面/手机便签）
- 快速步骤样板：1. 切到有线或USB网卡；2. 启用手机热点并切换；3. 重启网卡（或关闭再开Wi‑Fi）；4. 刷新页面/重新登录；5. 联系赛事支持并提供截图/网络日志。把你的备用账号和赛事技术支持联系方式放显眼处。
比赛前快速自检清单（3分钟版）
- 网线/USB转接准备好？
- 手机热点已保存并能快速开启？
- 系统自动切换、省电选项已关闭？
- 路由器漫游/带宽自动切换已关闭？
- 浏览器已登录并允许Cookie？
- 做过一次切换模拟测试？
一句话总结 用有线为先、热点为备，关闭自动切换和省电策略，再通过演练把恢复流程熟练化，就能把掉线概率和恢复时间降到最低。
需要我把其中某几条写成具体的操作步骤（按Windows/macOS/Android/iOS逐条）吗？我可以把关键点击路径和截图说明也整理成便于打印的清单。
